Regresso às aulas: especialistas alertam para os riscos do peso excessivo das mochilas escolares

O ano letivo arrancou hoje, segunda-feira, 15 de setembro, com milhares de alunos a regressarem às escolas de Viana do Castelo e de todo o país. O entusiasmo do reencontro com colegas e professores mistura-se, no entanto, com uma preocupação antiga: o excesso de peso das mochilas escolares.

Segundo especialistas de saúde, transportar diariamente mochilas demasiado pesadas pode provocar dores musculares, alterações posturais e até problemas na coluna vertebral em crianças e jovens. Estudos indicam que o peso da mochila não deve ultrapassar 10 a 15% do peso corporal do aluno.

➡️ Cuidados a ter no regresso às aulas:

• Escolher mochilas com alças largas e acolchoadas;

• Ajustar corretamente as alças para que a mochila fique junto às costas;

• Distribuir o peso de forma equilibrada;

• Evitar transportar material escolar desnecessário;

• Sempre que possível, optar por mochilas com rodas.

As escolas são também incentivadas a reforçar medidas que reduzam a carga diária dos alunos, como o uso de cacifos, a digitalização de conteúdos ou a organização equilibrada do horário escolar.

O regresso às aulas deve ser um momento de aprendizagem e crescimento, mas é essencial que seja feito com segurança e bem-estar físico, garantindo que as mochilas, símbolo de um novo ano letivo, não se transformem numa fonte de problemas de saúde para o futuro.